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做好3件事,血管通畅有弹性

时间:2021/3/19 15:13:06 点击:


长期食用大量水果蔬菜有助于改善微血管功能,降低血压,体重,腰围,总胆固醇,低密度脂蛋白,也就是所谓的“坏”胆固醇等等。

多做运动

活络气血,运动必不可少。

推荐运动: 1、太极拳; 2、太极剑; 3、跳绳; 4、踢毽子; 5、瑜珈等。 做运动前一定要让自己的身体活动开,每次运动要适度,以微出汗为度。

多泡脚

可以用有活血化瘀作用的中药煮水泡脚,如红花、川芎、姜黄、延胡索等,但要根据患者病情具体配伍,且身体虚实,高血压病患者不宜久泡。

作者:不详 来源:网络
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